Vitamine B5

Vitamine B5


Vitamine B5 (pantotheenzuur) is essentieel voor de groei, voortplanting en de normale fysiologische functies. Het is betrokken bij de energieproductie, de stofwisseling van koolhydraten, eiwitten en vetten en de synthese van lipiden, neurotransmitters, steroïdhormonen, porfyrinen en hemoglobine. Een goede vitamine B5-status draagt bij aan een gezonde huid, gezonde gewrichten en goede psychische gezondheid. Pantotheenzuur is aanwezig in veel voedingsmiddelen (het Griekse pantos betekent overal), maar het vitamine B5-gehalte in voeding kan sterk dalen door voedselraffinage, koken, invriezen en inblikken.

Vitamine B5 heeft een lage toxiciteit. De enige bijwerking die is gerapporteerd na inname van hoge doses vitamine B5 is diarree (in dat geval de dosis verlagen). Het wateroplosbare pantotheenzuur wordt niet opgeslagen en dient elke dag in voldoende mate aangeboden te worden. 
Bronnen
Vlees, vis, gevogelte, groenten, peulvruchten, eieren, melk.

Tekenen van een mogelijk tekort
Eczeem, buikpijn, 'burning feet' (pijnlijk, branderig gevoel in de voeten), depressie, vermoeidheid, haaruitval, verminderde weerstand, slapeloosheid, geïrriteerdheid, lage bloeddruk, spierkramp, misselijkheid, slechte coördinatie.

Indicaties
Dislipidemie (hypertriglyceridemie, hypercholesterolemie)
Diabetes mellitus (remming vasculaire complicaties)
Stress, vermoeidheid (ondersteuning bijnierfunctie)
Reumatoïde artritis
Lupus erythematosus
Acne vulgaris
Wondheling
Hepatitis A
Preventie neurologische complicaties malaria (dieronderzoek)
Contra-indicaties
Zwangerschap en lactatie (ontbreken van veiligheidsgegevens).
Gebruiksadviezen
Algemene therapeutische dosering: 250-2000 mg/dag
Dislipidemie: 750 mg/dag
Reumatoïde artritis: 1000-2000 mg/dag
Lupus erythematosus: tot 10 gram/dag (in combinatie met vitamine E)


Interactie
Afzonderlijke B-vitaminen zoals pantotheenzuur kunnen het beste ingenomen worden in combinatie met een B-complex (synergie).
Pantotheenzuur kan de werking van acetylcholinesteraseremmers versterken (door stimulering van de acetylcholinesynthese).
Pantotheenzuur kan de werking van corticosteroïden versterken.
De anticonceptiepil kan de vitamine B5-status verlagen.
Pantotheenzuur beschermt mogelijk tegen vestibulaire ototoxiciteit (misselijkheid, braken, duizeligheid), een bijwerking van streptomycine.
Pantotheenzuur kan bijwerkingen van cisplatine (achteruitgang gehoor) en valproïnezuur (neuraalbuisdefecten, leverschade) tegengaan (dieronderzoek).

Copyright (C) Orthokennis https://www.orthokennis.nl/nutrienten/vitamine%20B5

--

Pantotheenzuur - Wikipedia 


«   »