Magnesium

Magnesium

 

Magnesium verkleint de kans op een herseninfarct bij rokers, verlaagt de kans op symptomatische galstenen bij mannen en verlicht astma bij kinderen
Magnesium behoort tot de belangrijkste mineralen in ons lichaam en is betrokken bij meer dan 300 enzymatische reacties. In de Health Professionals Follow-up Study werden 43.000 mannen gevolgd tussen 1986 en 2002. Mannen die dagelijks meer magnesium binnenkregen via voeding, hadden significant minder vaak last van (cholesterol)galstenen. Het (omgekeerde) verband tussen de magnesiuminname en de kans op symptomatische galstenen was dosisafhankelijk en was meer uitgesproken bij mannen met een zittende leefstijl. De onderzoekers dragen verschillende verklaringen aan voor het beschermende effect van magnesium. Hypersecretie van insuline en insulineresistentie zijn risicofactoren voor galstenen, mede door verhoging van de cholesterol verzadigingsindex van gal; magnesium gaat insulineresistentie en hyperinsulinemie tegen. Een lage magnesiuminname kan de plasmaspiegel van triglyceriden verhogen en de spiegel van HDL-cholesterol verlagen, wat de kans op galstenen vergroot. Bovendien is in experimentele studies aangetoond dat een lagere magnesiuminname, door verhoging van de vorming van vrije zuurstofradicalen, leidt tot meer slijmvorming in de galblaas, wat de vorming van galstenen eveneens bevordert. Daarnaast zorgt magnesium mogelijk voor een betere galblaaslediging waardoor minder galstase optreedt.

Een hoge inname van magnesium speelt mogelijk een rol in de primaire preventie van een herseninfarct bij mannelijke rokers. Dit is de conclusie van een Finse studie, waarin ruim 26.500 rokers tussen 50 en 69 jaar gemiddeld 13,6 jaar werden gevolgd. Gedurende de onderzoeksperiode kregen 2702 mannen een herseninfarct en 579 mannen een hersenbloeding. Een hogere inname van magnesium was geassocieerd met een significant lagere kans op een herseninfarct, vooral bij mannen onder 60 jaar. Magnesium had echter geen invloed op de kans op een hersenbloeding. Ook vonden de onderzoekers geen verband tussen de inname van calcium, kalium en natrium en de kans op een beroerte (herseninfarct of -bloeding). Magnesiumsuppletie verbetert de controle van chronische persisterende astma bij kinderen. In een placebogecontroleerde studie kregen 37 kinderen en jongeren (7-19 jaar) 300 mg magnesium per dag of placebo gedurende 2 maanden. Magnesiumsuppletie zorgde voor een significante afname van het aantal astma-aanvallen en het gebruik van salbutamol, verminderde bronchiale hyperreactiviteit voor metacholine en verlaagde allergeen-geïnduceerde huidreacties bij de proefpersonen die werden behandeld met fluticason inhalaties en (naar behoefte) salbutamol. De longfunctie van de kinderen was niet aantoonbaar verbeterd door het magnesiumgebruik. Magnesium zorgt voor een betere ontspanning van het gladde spierweefsel in de bronchi; een magnesiumtekort is geassocieerd met hyperreactiviteit van de luchtwegen en kortademigheid.

Copyright (C) Orthokennis https://www.orthokennis.nl/artikelen/mineralen-en-spoorelementen-update

--

 


«   »